美容サプリメントの選び方

美容サプリメントの選び方

美容サプリメントの基礎知識

美容に良い栄養成分とは

一般的に良く知られている美容に良い栄養成分はビタミンCです。ビタミンCには抗酸化作用があり、シミやそばかすなどの原因となるメラニン色素の生成を抑制します。また、近頃テレビや雑誌でよく取り上げられている栄養成分にコラーゲンとコエンザイムQ10があります。

コラーゲンは、皮膚や粘膜を強くする働きがあり、肌にハリや弾力をもたらします。また、細胞どうしを結びつける接着剤のような役目があり、病原菌やウィルスが侵入するのを防ぎます。

先程述べたビタミンCにはコラーゲンの合成を促す働きもあります。コエンザイムQ10は食物から取り入れた糖や脂肪、アミノ酸などを身体を維持していくためのエネルギーに変換する働きがあります。そして、細胞が活性酸素によって酸化するのを防ぎ、それによって身体が老化するのを防ぐ働きをします。

この他にも美肌や美白効果が期待されるものに、ビタミンB、ビタミンE、アミノ酸、パントテン酸、亜鉛、ビタミンA、βカロチン、セレニウムなどがあります。女性の関心ごとである美容にもダイエットにも良いとされるサプリメントも人気があります。

これらのサプリの主成分はビタミン類や酵素、アミノ酸、ポリフェノールなど抗酸化作用の働きを持ちます。近頃はインターネットなどによる通信販売も充実しており、サプリメントの購入がしやすく便利になりました。口コミサイトなどでの感想も見る事ができます。自分に必要な栄養素を含むサプリを日頃の肌ケアにプラスして試してみるもの良いでしょう。

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