美容サプリメントの選び方

美容サプリメントの選び方

ダイエットのためのサプリメント

食欲コントロールサプリメント

歓迎会や送別会、忘年会や新年会などダイエット中であっても外食をしなければならないこともあります。目の前に美味しそうな料理が出てくれば、どうしても食べたくなってしまうものです。このような時、無理に我慢するとストレスは溜まり食事会が楽しくなくなることもあります。

このような場合、食欲コントロール系のサプリメントが強い味方になってくれます。食欲のコントロールに有効な成分は、糖分の吸収を抑えて血糖値の上昇を抑制するギムネマ、糖を脂肪に変える酵素の働きを低下させるガルシニア、胃で何倍にもふくれて満腹感を与える食物繊維などがあります。

これらのサプリメントを食事の30?60分前に服用することで脳に満足感を与え、食べ過ぎてしまうのを防ぐことができるのです。寒天のような食物繊維の多い食品を食べると空腹感が和らぎ、腸内で食物の栄養が吸収されるのを遅らせる働きをします。

人間の身体は必要な栄養が吸収されると、余った分は体脂肪として貯蔵されるようにできています。そこで吸収量をコントロールする働きのあるサプリメントは腸内で栄養が吸収される速度を遅らせたり、脂肪の消化成分を吸着して体外に排出させたりすることで、体内に余った栄養が貯蔵されるのを防ぎます。

このような吸収量コントロールサプリメントには、キトサン、植物性ステロールなどがあります。しかし、これらは摂り過ぎた栄養の蓄積を防いでくれますが、他の必要な栄養素の吸収率も悪くなるため、ビタミンやミネラルを他のサプリメントで補う必要があります。

美容サプリメントの選び方