美容サプリメントの選び方

美容サプリメントの選び方

ダイエットのためのサプリメント

基礎代謝を上げるサプリメント

基礎代謝が上がることで太りにくい体質になることがわかっています。ダイエットを行なう人にとっては基礎代謝を上げる事はとても重要なことなのです。基礎代謝とは、身体を動かしていない安静時に生命を維持するために必要なエネルギーのことを言います。

脳や内蔵、骨格筋などで消費されるエネルギーが大半を占め、運動によって消費されるエネルギーとは違うものとして考えられます。基礎代謝は年齢や性別などによる個人差が大きく、一生のうちで10代が最も基礎代謝量の多い時期となります。

そして40歳を過ぎる頃になると徐々に基礎代謝量は低下し始めます。基礎代謝を高めるサプリメントには、体脂肪をエネルギーに変えやすくする燃焼系のサプリメントや発汗を高めて基礎代謝を上げる発汗系のサプリメント、筋肉を増やすことで基礎代謝を上げるプロテインなどのサプリメントが一般的です。

代謝が下がると身体が必要とするエネルギーは減り、普段通りの食事をしても食物から得たエネルギーは余ってしまい、それが体脂肪として蓄えられるため太る事になります。しかし、これは逆に言うと基礎代謝を上げることで、少しの運動と食事制限で身体に蓄積された体脂肪をエネルギーに変えることが可能であるということになります。

ダイエットを行う上で、基礎代謝を上げる事が重要というのはこのような理由によります。サプリメントによって基礎代謝を上げることができれば、以前よりダイエットの成功が近づくことになるでしょう。

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