美容サプリメントの選び方

美容サプリメントの選び方

ダイエットのためのサプリメント

むくみ解消のためのサプリメント

むくみは細胞内の水分代謝が低下すると起こります。ここでお勧めなのがミネラルのカリウムです。このカリウムには強力な利尿作用があり、むくみによる水太りを解消する働きをします。水分代謝が良くなることで、細胞内の老廃物が体外に排出されて新陳代謝が活発になります。

新陳代謝が活発になると基礎代謝量が上がるので、ダイエットには一石二鳥の効果が得られます。むくみは美容面で問題があるだけでなく、病気の初期症状である場合も考えられます。

むくみを起こす原因には、心臓疾患、腎臓病、妊娠中毒症などがあります。心臓疾患では、心臓機能が低下したことによる心不全で起こります。むくみに動悸や息切れなどの症状が伴う場合には速やかに医師の診察を受けるようにしてください。

むくみの原因の多くは塩分の取り過ぎによって起こります。塩分を取りすぎることで、その塩分を排出するために水分を多量に摂る事になります。そして吸収された水分が血管に入ることで血流が増えます。しかし、腎臓内で処理しきれずに余った塩分や水分が体内に溜ってむくみが生じてしまうのです。

水分代謝を良くするサプリメントにカリウムがあることはすでに紹介済みですが、マグネシウムも体液のアルカリバランスを整えてむくみを解消する働きを持ちます。利尿作用もあるので水太り体質の人はマグネシウムの摂取をお勧めします。しかし、やはり直接の原因でもある塩分の摂り過ぎにはくれぐれも注意するようにしてください。そして摂り過ぎた塩分はカリウムやマグネシウムなどのサプリメントを利用して排出するようにいたしましょう。

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