美容サプリメントの選び方

美容サプリメントの選び方

便秘解消のためのサプリメント

乳酸菌のサプリメント

乳酸菌とは、乳糖やブドウ糖を分解する過程で発酵して乳酸を作る菌のことを言います。人間の腸内には約100種類もの細菌が住んでおり、合計すると重さがなんと1kg以上にもなるのです。

乳酸菌には整腸作用や食物の消化、吸収を助ける働き、病原菌や腐敗菌の増殖を妨げる作用、免疫増強作用、発ガン物質が腸内で合成するのを妨げる作用などがあります。乳酸菌には種類があり、その種類によって働きが違います。

ラクトパチルスは乳酸菌が生きて腸まで届く特徴を持ち、整腸作用と免疫向上に役立ちます。ビフィドバクレリウムは腸内で最も多く見られるビフィズス菌で整腸作用があります。ラクトコッカスは整腸作用があり、ヨーグルトや乳酸飲料に多く利用されます。便秘の改善に役に立つサプリメントには、2つのタイプがあります。

1つ目が、乳酸菌そのものが含まれており、その乳酸菌が生きたまま腸まで届くタイプ。2つ目が乳酸菌の餌となって善玉菌の増殖を助けるタイプです。乳酸菌の効果は人によって現れ方が様々で、種類によっては全く効かないものもあるようです。いろいろ試すことで一番自分に合ったサプリメントを見つけるようにいたしましょう。

また、乳酸菌サプリメントを選ぶ上で大切なのが、天然型成分のものを選ぶようにすることです。天然の素材のみで作られているサプリメントは吸収されにくい性質を持つものがあるからです。また、合成成分のサプリメントは化学物質のみで作られている場合があるので避けるようにいたしましょう。

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